Według badań opublikowanych w "American Journal of Clinical Nutrition" ilość godzin spania wpływa na naszą tuszę. Jak mówi dr Laurent Brondel z Europejskiego Centrum Badań nad Smakiem w Dijon we Francji - "Ograniczenie snu może być jednym z czynników środowiskowych, które przyczyniają się do epidemii otyłości."

Według naukowców śpimy coraz mniej, a ważymy, niestety, coraz więcej. Dotychczas badacze wiedzieli, że istnieje wiele poszlak, które wskazują na związek między krótkim snem, a coraz wyższym wskaźnikiem masy ciała (BMI). Jednak do tej pory nie sprawdzono, jak bardzo zmienią się nawyki żywieniowe osób, które zaczną skracać czas snu.

Dlatego naukowcy postanowili przeprowadzić badania. Do udziału w nich zaproszono 12 zdrowych i młodych mężczyzn. Przez pierwsze dwa dni eksperymentu, badani mieli przykaz, by zachowywać się - jak zwykle. Mieli jednak odnotowywać czas snu, aktywność fizyczną i posiłki zjedzone w ciągu dnia. Trzeciego dnia, mężczyźni mieli położyć się spać o północy i wstać o 8 rano. Kolejnego dnia, spali jedynie 4 godziny, od 2 do 6 rano.

Wyniki były dość oszałamiające. Okazało się bowiem, że badani, którzy spali jedynie 4 godziny, spożywali średnio 560 kalorii (22%) więcej niż wówczas, gdy spali 8 godzin. Zwiększony apetyt dawał się badanym we znaki szczególnie w czasie kolacji i śniadania.

Jak podkreślają badacze, powinniśmy pamiętać, że sen nie jest stratą czasu. Nie tylko bowiem regeneruje nasz organizm, ale wpływa na naszą pamięć. Podsumowując, sen to zdrowie i należy o tym pamiętać.