"American Journal of Physiology" pokazuje, że prosty test skłonu wykonywanego w siadzie, może wskazać nam jak sztywne są nasze tętnice. Japońscy naukowcy twierdzą, że ludzie bardziej rozciągnięci mają większe szanse uniknąć chorób układu krążenia.

Nie wiedzieć czemu w wieku średnim i starszym elastyczność ciała przekłada się na elastyczność tętnic, jednak naukowcy pouczają, że ćwiczenia rozciągania uruchamiają w organizmie reakcje fizjologiczne, które mogą pomóc w zapobieganiu sztywnienia żył.

Jak wiadomo, zdrowe naczynia krwionośne są elastyczne. Dzięki temu możliwa jest regulacja ciśnienia tętniczego. Jednak z wiekiem naczynia sztywnieją. Jest to bardzo groźne dla naszego zdrowia, może to doprowadzić bowiem to zatorów, zawału a także zgonu. Aby tego uniknąć, należy się rozciągać. Tak radzą naukowcy japońscy, którzy wykonali serię badań wykazujących taką zależność.

W badaniu uczestniczyło 526 zdrowych i niepalących osób w przedziale wiekowym 20 do 83 lata. Uczestnicy badania siadali na podłodze, opierali się o ścianę z wyprostowanymi nogami. Ich zadaniem było powolne pochylenie w przód z wyciągniętymi do przodu rękami. W zależności od tego dokąd dosięgnęli, naukowcy kwalifikowali ich do grupy dobrze rozciągniętych bądź słabo rozciągniętych. Wszyscy biorący udział mieli na bieżąco badany puls, ciśnienie, a także wytrzymałość mięśni.

Dzięki temu ćwiczeniu naukowcy mieli idealny wskaźnik sztywnienia tętnic u osób starszych i seniorów. Nie obejmowało to młodych ludzi. Badacze zaobserwowali, że osoby po 40 zaliczajace się do grupy słabo rozciągniętych miały wyższe maksymalne ciśnienie skurczowe.

Ponadto naukowcy przeprowadzili jeszcze kolejne badania, z których wynika że uprawianie Jogi czy Pilatesu bardzo usprawnia krążenie i nadaje elastyczności żyłom.